Quel lien entre le home organizing et le « durable » ?

Quel lien entre le home organizing et le « durable » ?

 “Less is more”, moins mais mieux, on l’entend partout cette expression, mais pour moi ce n’est pas une question de tendance, c’est une nécessité, une philosophie de vie qui peut nous permettre de remettre nos essentiels au centre de notre vie, de diminuer cette charge mentale de plus en plus pesante.

Moins mais mieux, ça fait partie de la vision que j’ai de mon métier et que j’intègre dans mes accompagnements. Pour moi, il y a un lien entre le home organizing et le « durable ». 

Mais en quoi, trier, désencombrer et optimiser ses espaces c’est durable ?

«Je n’ai pas envie d’être né pour produire, consommer et mourir. C’est une destinée un peu limitée ! Je suis né pour vivre, je suis né pour admirer. Si on doit toute sa vie besogner pour que les poubelles débordent de déchets, cela n’a aucun sens».

Pierre Rabhi

Home organizing et durable
Home organizing et durable

Durable, Eco-responsable, Eco-citoyen c’est quoi ?

Le développement durable, c’est l’idée que les sociétés humaines doivent vivre et répondre à leurs besoins sans compromettre la capacité des générations futures à répondre à leurs propres besoins.

Un consommateur écoresponsable est celui qui pratique les gestes dans le but de limiter son empreinte écologique et son impact sur l’environnement. Devenir éco-responsable est une démarche dont l’objectif est de préserver l’environnement.

Un éco-citoyen est une personne participant à l’écocitoyenneté, c’est-à-dire une personne qui vit avec le respect des règles et des principes liés à la préservation de l’environnement.

Trois termes qui se rejoignent donc.

Alors en quoi, trier, désencombrer et optimiser ses espaces c’est durable ?

1. Gagner en qualité de vie

C’est mathématique, moins on a d’objets à nettoyer, à déplacer, à réparer, à chercher et plus on a de temps pour les choses qui comptent vraiment :

  • du temps pour soi,
  • du temps pour ses proches,
  • du temps pour les projets qui nous tiennent à coeur.

Faire du tri c’est donc gagner en temps, en qualité de vie, tendre vers un mieux-être et mieux profiter de l’essentiel.

2. Choisir la qualité à la quantité

Trier, c’est faire des choix : choisir d’avoir peut-être un peu moins d’objets mais que des objets utiles ou qui nous apportent quelque chose de positif, des objets qu’on aime, qui nous font du bien. S’entourer de jolies choses, utiles et en cohérence avec la personne que l’on est devenu aujourd’hui.

3. Donner une seconde vie aux objets

Savoir trier sans gaspiller et essayer au maximum de valoriser les objets et les vêtements qui sortent d’un logement, c’est pour moi un enjeu fort lors de mes accompagnements.

J’essaie donc toujours de proposer des solutions de désencombrement avec le plus faible impact sur l’environnement tout en favorisant l’économie circulaire. L’idée c’est de donner une seconde vie aux objets dès que cela est possible, par le don aux associations ou aux particuliers, ou par la vente.

4. Consommer mieux pour ne pas s’encombrer à nouveau

Trier et organiser c’est bien, maintenir sur le long terme c’est cela le véritable enjeu. 

Entamer une démarche de tri et de désencombrement, c’est une expérience à part entière qui nous aide à y voir plus clair sur ce que, plus largement, nous souhaitons garder dans nos vies et sur ce que nous ne voulons plus, cela nous aide donc aussi à décider ensuite ce qui a réellement besoin d’y entrer à nouveau.

Prendre conscience de notre façon de consommer et tendre vers une consommation raisonnée permet de ne pas anéantir tous les efforts qu’on a faits lorsqu’on a trié et désencombré un espace, une pièce ou toute une maison. Il est essentiel de faire attention lorsqu’on fait entrer de nouveaux objets chez soi. Avant tout achat, il faut se poser les bonnes questions pour éviter notamment les achats compulsifs, ceux qui viennent combler des besoins d’ordre affectif par exemple. La méthode BISOU, dont j’ai parlé dans cet autre article, est un super outil nous y aider.

Acheter peut-être moins mais mieux, de beaux objets de qualité, qui nous correspondent vraiment (pas à la tendance du moment) et qu’on garde plus longtemps.

« La joie de vivre ne s’achète ni au supermarché, ni dans les magasins de luxe » Pierre Rabhi

5. Consommer mieux pour la santé

Choisir des produits de qualité pour l’alimentation et l’hygiène notamment, c’est préserver sa santé.

Sans forcément être bio,  un produit naturel sera bien meilleur pour la santé qu’un produit industriel dont la liste des ingrédients est souvent mystérieuse, indéchiffrable pour le commun des mortels et qui cache pourtant des trucs parfois bien « cracra » pour la santé…

Souvent plus la liste des composants est simple, mieux s’en porte notre santé.

6. Consommer mieux pour éviter le gaspillage et faire des économies 

Lorsqu’on a une connaissance précise de ses stocks alimentaires, des vêtements dans son dressing, du matériel de bricolage au garage, … on évite par exemple de :

  • racheter en double des produits qu’on a déjà
  • dépasser les dates limites de comsommation (DLC)

Faire du tri et optimiser ses rangements permet d’éviter le gaspillage et de mieux maîtriser son budget.

7. Consommer mieux pour la planète

Apporter une attention particulière sur sa consommation peut aussi avoir des impacts positifs sur l’environnement par :

  • une attention sur le packaging et la mise en place d’une démarche de réduction des déchets
  • une attention sur les conditions de production des produits : conditions de travail, utilisation d’énergies non renouvelables
  • une attention sur l’origine géographique et le transport des produits qu’on achète

Des produits et des services utiles et éco-responsables

Dans cette idée de tendre un peu, selon ses envies / ses besoins / ses contraintes vers une consommation durable, je voulais vous présenter aujourd’hui des entrepreneures qui proposent des produits ou des services utiles et éco-responsables, que j’ai testés et que j’ai adoptés.

En mieux, un e-shop vertueux

En-mieux.fr, c’est la market place des objets du quotidien made in France et éco responsables : Pauline et son équipe sélectionnent des marques qui s’engagent à produire de façon respectueuse pour l’environnement et pour la santé.

Céline de l’Echelle de soie, une spécialiste green du visage

Avez-vous déjà entendu parler d’écologie de soi ?

C’est prendre soin de soi, préserver ses propres ressources, recharger ses batteries. Ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité, c’est la base pour pouvoir accomplir à la fois les gestes simples du quotidien et les choses les plus importantes comme donner du temps et de l’attention à ceux qui nous sont chers, à ce qui est important pour nous.

Céline Laguionie de l’Echelle de Soie aide les femmes à prendre soin d’elles. Elle est une experte du visage : avec de nombreuses techniques manuelles et des produits bios et éco-conçus en France, elle travaille les tissus en profondeur, elle prend soin de la peau qui est un organe à part entière et de la quarantaine de muscles qui composent le visage.

J’espère que cet article vous aura apporté de nouveaux éléments sur le home organizing et vous aidera peut-être à entamer ou à développer une réflexion sur vos essentiels, sur ce qui vous rend heureux, sur votre façon de consommer. Si c’est le cas, n’hésitez pas à le partager.

« C’est dans les utopies d’aujourd’hui que naissent les solutions de demain ». Pierre Rabhi

Pourquoi prendre du temps pour soi est essentiel ?

Pourquoi prendre du temps pour soi est essentiel ?

Connaissez-vous cet adage qui dit que notre corps est le seul endroit où nous sommes obligés de vivre ?

Notre corps nous porte chaque jour et nous permet de réaliser les moindres gestes du quotidien : se lever, marcher, courir, sauter, danser, manger, prendre un enfant dans ses bras, travailler…..

Au quotidien le fonctionnement normal de notre corps nous semble normal justement, en fait quand tout va bien on n’y pense même pas, c’est comme un acquis …

Mais avez-vous remarqué, lorsque nous sommes malades ou blessés, à quel point on se sent physiquement démuni(e), diminué(e) ? C’est dans ces moments-là qu’on se rappelle à quel point c’est bon d’être bien, d’être en bonne santé, d’être bien dans son corps et dans sa tête.

«Le plus grand secret pour le bonheur, 

c’est d’être bien avec soi ».

 Bernard Fontenelle

Se détendre, faire des balades en extérieur, se masser, se faire masser, se faire ou se faire faire un soin du corps ou du visage, se reposer, dormir, ne rien faire, méditer, chanter, danser, faire du sport…

  • Qu’est-ce qui vous fait du bien à vous ?
  • Qu’est-ce qui recharge vos batteries et vous ressource le cœur, l’esprit et le corps ?
  • Avez-vous identifié vos sources de bien-être ?  

Vous vous demandez peut-être quel est le rapport avec l’organisation, la gestion du temps et le home organizing ?

prendre du temps pour soi
prendre du temps pour soi


1. Du temps pour soi, la base d’une organisation solide

De la même manière qu’un téléphone a besoin d’une batterie rechargée pour fonctionner,

De la même manière qu’une voiture a besoin du bon carburant pour avancer,

Notre corps et notre mental ont besoin d’énergie et de ressources pour nous permettre de réaliser sereinement à la fois les gestes simples du quotidien et les projets plus complexes qui nous tiennent à coeur.

Notre corps et notre mental ont besoin de repos et de soins réguliers (sommeil, alimentation, exercice physique, soins…)

Parfois, j’entends mes clients me dire  « je n’ai pas le temps de m’occuper de moi, de faire du sport, de me reposer…. je dois gérer ceci ou cela, j’ai beaucoup de travail, il y a la logistique de la maison et puis les enfants, les devoirs, les conduites scolaires et extra-scolaires… ». Je comprends tellement, j’ai moi-même longtemps pensé de cette façon.

C’est vrai le quotidien prend beaucoup de place, il y a beaucoup à faire chaque jour à la maison et au travail et on peut avoir l’impression de perdre du temps si on s’autorise à s’arrêter pour se reposer ; on se dit que si on prend du temps pour lire, dormir, aller chez le coiffeur ou autre, pendant ce temps là rien n’avance, on a peur de prendre du retard dans ses tâches pro et/ou perso, on se sent moins « productif », en fait on pense parfois même qu’il y a mieux à faire, qu’il y a plus urgent que de s’occuper de soi.

« Prendre son mal en patience

ou prendre son bien en urgence ? »

Quoiqu’il arrive nos semaines ne font que 168 heures et nos journées seulement 24 heures, donc nous ne pourrons de toutes façons pas tout faire ni être à jour de toutes nos tâches pro et perso ; partant de ce constat, autant décider de laisser de côté, pour un petit temps, nos « to do lists » et choisir de se consacrer du temps à soi, du temps aux activités et aux personnes qui nous ressourcent.

Prendre du temps pour recharger ses batteries fait gagner du TEMPS.

Avec les idées claires, un esprit reposé et serein, un corps détendu et en bonne santé, on gagne du temps :

  • on évite les oublis, les erreurs, les malentendus ;
  • on évite de se prendre les pieds dans le tapis, le coin de la table dans le genou ou le petit orteil dans le pied de la table (ce vécu universel vous parle j’en suis sûre) ;
  • on évite les matins dans l’urgence, les cris et les tensions puis la culpabilité et le stress en arrivant au travail….
  • on évite les courses infernales, usantes et toxiques du quotidien.

« Autorisons notre esprit à se détendre : une fois reposé, il aura gagné en qualité et en vivacité ». 

Sénèque

Prendre du temps pour soi permet d’être plus efficient

Avec un corps et un mental ressourcés et sereins, on est plus calme et plus patient face aux imprévus ou aux tensions qui peuvent survenir que ce soit au travail ou à la maison, et on imagine des solutions  plus facilement.

Se ressourcer permet donc d’être plus efficient, c’est-à-dire d’atteindre ses objectifs, de réaliser ses projets, d’élever ses enfants… en économisant ses ressources. La vie n’est pas une course, c’est plutôt un marathon, il faut tenir sur la distance.

« Chi va piano, va sano ».

« Qui va doucement, va loin ».

2. Prendre du temps pour soi, ça se décide, ça se prévoit, ça se planifie


Maintenant que vous êtes convaincu(e) que prendre du temps pour recharger ses batteries est indispensable à votre capacité à rester focus, à votre bien-être, et par extension à vos relations avec vos proches (enfants, partenaire, famille…)  mais également à la réussite de vos projets, vous pouvez choisir et décider de faire en sorte que ce temps pour vous soit planifié dans votre organisation comme un incontournable.

Prendre du temps pour soi, c’est tout simplement prendre soin de soi.

Concrètement comment prendre du temps pour soi ?

On commence par identifier et lister toutes les choses qui nous font du bien :

  • en fonction de la durée : les petites choses rapides faciles à caser dans un emploi du temps et les activités qui prennent plus de temps
  • en fonction du lieu : les choses qui peuvent être réalisées à la maison, au travail ou à l’extérieur (dans la nature, salle de sport, restaurant, …) 

Il peut s’agir de choses toutes simples comme lire, prendre un bain, faire une sieste comme de choses plus « élaborées », un week-end au vert, apprendre une nouvelle langue ou pratiquer une discipline artistique… Voici les domaines sur lesquels vous pouvez agir pour prendre soin de vous :

  • votre état d’esprit ou le « positive mindset »
  • votre alimentation
  • votre sommeil
  • votre activité physique
  • votre capacité à vous détendre, vous relaxer
  • votre capacité à lâcher prise

Prenez rdv avec vous-même et planifiez du temps pour vous

Vouloir c’est bien, prévoir c’est concret. En planifiant et en programmant du temps pour vous concrètement dans votre agenda, vous décidez de vous donner la priorité sur ce temps dédié et vous ne vous oubliez pas.

En pratique, on peut décider d’une fréquence, par exemple :

  • un midi par semaine,
  • un soir par semaine,
  • une fois tous les week ends
  • ou encore le matin en se levant un peu plus tôt.

Créer une habitude est une bonne façon d’ancrer les choses et petit à petit de faire cela automatiquement, naturellement. 

Certaines situations du quotidien, parfois ressenties comme rébarbatives, peuvent justement être exploitées et utilisées à bon escient : pendant les temps de transports ou les temps d’attente avant ou entre deux rdv / réunions, on peut en profiter pour lire, écouter un livre audio, faire une méditation, marcher…

Ecouter ses besoins, lâcher prise et dire stop au perfectionnisme 

Les messages publicitaires et sociétaux véhiculent souvent des images d' »idéaux » sur les intérieurs, l’éducation, le poids et la silhouette, ou encore les biens matériels qu’il faudrait posséder ….. Nous nous mettons parfois, même inconsciemment, la pression pour atteindre ces standards.

Mais de quoi avons-nous réellement besoin ? quels sont nos essentiels, qu’est-ce qui nous rend véritablement heureux, qui nous nourrit vraiment ? 

Vos enfants, votre partenaire, votre famille et vos amis ont besoin que vous soyez « bien dans vos baskets », pour être disponible, présent(e) lorsque vous êtes avec eux. Pour pouvoir prendre soin des autres, donner et écouter, il faut d’abord prendre soin de toi. Encore une fois, la métaphore du smartphone fonctionne, si la batterie est vide, il n’y a plus rien à donner…..

Et vous, de quoi avez-vous besoin pour être bien dans vos baskets ? Ecouter ses besoins profonds est indispensable :

  • se reposer, dormir
  • être seul(e), être au calme voire dans le silence
  • voir ses ami(e)s
  • faire du sport
  • qu’on s’occupe de nous ….

A l’inverse, identifier les choses qui vous usent et qui sont toxiques et nuisibles pour vous est important, pour vous en protéger, les éviter, savoir dire non. Connaître ses limites et écouter son corps n’est pas un « aveu de faiblesse », tout comme prendre du temps pour soi n’est pas de l’égoïsme, au contraire savoir faire des pauses et savoir se préserver sont des signes de sagesse. 

Mes instants bien-être

Régulièrement je m’accorde du temps pour prendre soin de ma peau, de mon corps et de mon esprit par :

  • une bulle de zénitude auprès de Céline, facialiste green à Bordeaux L’Echelle de soie : ses soins visage (incluant cou et nuque), aux techniques manuelles spécifiques et avec des produits bio et éco-conçus, sont tellement ressourçants
  • un soin shiatsu harmonisant et rééquilibrant issu d’une pratique japonaise ancestrale, dans les mains d’Aurélie, experte en Shiatsu au sein de l’Atelier du Bien-Etre à Périgueux

Je serais ravie de vous aider à identifier des leviers pour dégager du temps dans votre organisation quotidienne.

5 conseils pour déterminer ses priorités et réaliser sa feuille de route

5 conseils pour déterminer ses priorités et réaliser sa feuille de route

Lorsque vous vous rendez sur un nouveau lieu, vous consultez probablement une application type Waze qui vous indique le nombre de kms, la durée du trajet et le trajet en lui-même c’est-à-dire les villes ou les villages que vous allez traverser ; l’appli ou le GPS de votre choix vous propose même plusieurs itinéraires, vous observez les avantages de chacun d’entre eux et puis vous faites votre choix et, sauf imprévus sur la route type accident ou bouchon, vous vous tenez à l’itinéraire choisi.

feuille de route et priorités et plan d'actions

« Un objectif sans plan s’appelle un vœu »

Antoine de Saint Exupéry


Pour mener à bien les projets qui vous tiennent réellement à cœur, il vous faut également une feuille de route retraçant les différentes étapes de votre parcours. Réaliser cette feuille de route va vous permettre de :

  • sortir « la tête du guidon » et de prendre de la hauteur par rapport à votre quotidien
  • garder le cap et ne pas perdre de vue vos objectifs malgré l’enchaînement des tâches pro et perso
  • économiser votre énergie en minimisant vos efforts que ce soit en termes de temps, de dépenses ou de ressources

1. Avoir une vision claire et à long terme 

Savoir où on va permet de clarifier ses objectifs et donc de mieux s’organiser. Pour avoir une vision claire et à long terme, on peut faire une sorte d’état des lieux et se poser les bonnes questions :

  • Où j’en suis aujourd’hui personnellement et professionnellement ?
  • Qu’est-ce qui me convient ? Qu’est-ce qui ne me convient plus ?
  • Où je veux être et comment je veux me sentir dans un 3 mois, dans 6 mois ou dans un an ?

Soyez concret, projetez-vous et notez vos objectifs.

2. Savoir pourquoi


Savoir pourquoi vous voulez atteindre tel ou tel objectif permet de soutenir votre motivation et de rester focus. Quels sont les besoins essentiels et les valeurs que vous souhaitez développer, entretenir, nourrir ? Plus vos buts seront précis plus le chemin pour y arriver sera simple.


3. Etre pragmatique et réaliste

: prioriser

Une fois déduits les temps de sommeil, travail, soin et déplacements, le temps disponible dont nous pouvons disposer par jour et par semaine est limité.  Il est donc indispensable de PRIORISER ses projets et ses objectifs car il est impossible de les mener tous de front en même temps. Quels sont les projets qui nous tiennent réellement à coeur dans l’immédiat ?

Répondre à cette question vous fera économiser une énergie précieuse, en optimisant à la fois votre temps, vos dépenses et vos ressources.

4. Oser

Oser sortir de sa zone de confort et vaincre la procrastination. J’aime beaucoup l’adage qui dit qu’ « il vaut mieux fait que parfait ». Lancez-vous, donnez-vous le droit à l’essai et au test. Vous pourrez ensuite évaluer et ajuster vos actions si nécessaire. 

5. Etre bienveillant avec soi-même

La méthode des petits pas

Pour arriver au sommet de la montagne, c’est-à-dire à ses objectifs à long terme, se fixer des objectifs intermédiaires permet de ne pas se décourager devant l’ampleur de la tâche ; un gros objectif peut être découpé en plusieurs sous-objectifs.

La constance et la régularité sont un gage de réussite car elles permettent de tenir sur la distance.

Méthode des petits pas et plan d'actions
On va plus loin avec la méthode des petits pas

Savoir déléguer

Choisissez les chemins les plus avantageux pour votre projet en prenant en compte la balance investissement en temps / investissement en coût. 

  • Avez-vous toutes les compétences pour franchir toutes les étapes que vous avez identifiées dans votre projet ? 
  • Avez-vous besoin de vous former pour faire vous-même ? 
  • Est-il plus judicieux de déléguer et de confier certaines tâches à un collaborateur ou à un prestataire ?

Plusieurs solutions s’offrent à vous selon votre degré d’expertise, le temps et les moyens dont vous disposez : vous pouvez faire tout vous même de A à Z, faire une partie et en déléguer une autre ou confier certaines tâches à une personne ou une entreprise extérieure (pour les entrepreneurs : communication, comptabilité, prospection … ; à la maison : aide à domicile pour l’entretien du linge ou du logement, garde d’enfants, livraison des courses….)

Savoir s’adapter et avoir le droit de changer ses plans

Quoiqu’il en soit, gardez en tête que vous avez le droit et le choix de tester, de changer d’avis, de changer « d’angle d’attaque », de faire une pause, de ralentir voire d’arrêter un de vos projets s’il n’est plus en cohérence avec vos valeurs et vos souhaits.

Une feuille de route reste modifiable, rien n’est gravé dans le marbre, l’année 2020 nous aura d’ailleurs montré la nécessité de savoir s’adapter et changer ses plans.

Et vous, avez-vous une vision claire de votre destination ?

Le pouvoir des routines

Le pouvoir des routines

Pourquoi mettre en place des routines pour les enfants ?

Quand on dit « routine » on pense souvent de prime abord routine dans le quotidien, routine dans le couple bref un mot qui a souvent une connotation négative, un côté ennuyeux et plan plan.

Mais selon le sens « un ensemble d’habitudes d’agir ou de penser devenues mécaniques », les routines peuvent très rapidement devenir nos meilleures alliées.

Les routines sont rassurantes pour les enfants car elles leur donnent des repères, leur apprennent à prendre soin de leur corps et de leur environnement, ainsi elles développent leur estime de soi et leur confiance en eux.

Les routines :

  • rassurent les enfants et leur donnent un sentiment de sécurité
  • les rendent plus autonomes
  • leur apprennent à prendre soin d’eux (lavage des mains, brossage des dents…)
  • instaurent des moments de partage entre enfants et parents (rituel du coucher par exemple)
  • facilitent la coopération des enfants : les règles ne sont plus discutées puisqu’elles sont comprises, acceptées et normalisées
  • libèrent du temps pour les choses importantes
  • permettent d’être mieux organisé et plus serein

💡Astuces pour faciliter l’autonomie de vos enfants

1. Prévoyez des rangements adaptés aux enfants : à leur hauteur, faciles à ouvrir et à fermer et dont le contenu est facilement identifiable (boîtes transparentes et/ou étiquettes)

2. Associez les enfants lors d’une démarche de tri et de rangement de leur chambre.


Des routines pour les adultes ?

Love your life vivre sa vie

Les adultes – parents ou non – ont droit eux aussi à leurs routines : matin pour bien commencer la journée, fin de journée pour bien clôturer une journée de travail et faire la transition avec la vie perso, coucher pour une organisation efficace et un endormissement facilité ; les routines sont en effet sont bénéfiques à bien des niveaux pour les adultes aussi :

  • Diminution du stress et de la charge mentale : prévoir un temps suffisant le matin et/ou le soir permet de démarrer et terminer la journée sereinement
  • Gain de temps : rendre certaines tâches automatiques et en faire des habitudes comme se brosser les dents simplifie le quotidien : on sait ce qu’on a à faire, c’est fluide
  • Renforcement de l’efficacité : une bonne routine matinale aide à être efficace pour le reste de la journée
  • Renforcement de l’auto discipline
  • Economie d’énergie :
    • les routines évitent de se disperser, de courir partout et de faire plusieurs choses à la fois
    • elles favorisent la régularité : faire un peu chaque jour sur du long terme est plus efficace que des actions coups de poing énergivores et stressantes, recoucou la méthode des petits pas
    • les routines permettent également d’être à l’écoute de ses limites, de ne pas s‘oublier et de prévoir du temps pour soi : chacun choisira son petit rituel bien-être (soins, lecture, écriture, coloriage, méditation, activités sportives…)

💡Astuce organisation : chaque soir, préparez votre lendemain :

  1. Préparer votre sac et ceux des enfants près de la porte : sac à main, cartables, sacs de sport, gourdes et lunch box ou goûter (hors produits frais),
  2. Préparer les tenues,
  3. Prévoir tous les papiers, courriers, clés, cartes de transport,
  4. Préparer le petit déjeuner (hors produits frais)

A retenir

Une routine :

  • n’est pas gravée dans le marbre, comme toute organisation elle évolue au fil du temps, des besoins, de l’âge et des envies de chacun.
  • permet d’alléger son quotidien, pas de l’alourdir : attention à ne pas être trop exigent avec soi-même
  • peut être interrompue simplement parce qu’on en a envie ou parce qu’on n’est pas chez soi.

Pour instaurer une routine, il n’y pas de règles établies, choisissez des actions en fonction de vos besoins, de vos objectifs et de votre personnalité. Vous aurez d’autant plus de facilité à mettre en pratique et à les maintenir dans le temps des rituels qui vous plaisent, sources de bien-être et qui représentent une plus-value pour vous.

Besoin d’aide pour créer et mettre en place vos routines ?

Contactez-moi par téléphone ou par mail 🙂

Zen et efficace ? Optimisez votre temps et « avalez le crapaud » .

Zen et efficace ? Optimisez votre temps et « avalez le crapaud » .

Comment utiliser son temps de manière efficace et faire VRAIMENT les choses IMPORTANTES de sa to-do list ? Dans son livre, Brian Tracy donne 21 conseils concrets et pratiques.

L’idée principale est de commencer la journée par la tâche la plus importante et la plus complexe, celle qu’il est tentant de remettre à plus tard voire au lendemain (ah procrastination quand tu nous tiens !) d’où la métaphore : commencer sa journée par avaler le crapaud 🐸

Tout ce qui pourra être fait en plus le reste de la journée devient alors « tout bénéf’ » car on sait que le plus dur est fait.

Voici les quelques conseils que j’ai sélectionnés pour vous et auxquels j’adhère à 100% ! D’un naturel fonceur et dynamique, je me suis parfois par le passé montrée empressée, privilégiant l’action à la réflexion ; depuis j’ai pleinement intégré qu’il est essentiel de savoir perdre du temps pour en gagner.

Mettre la table  = définir ses objectifs 🎯

Avant toute chose, commencez par définir des objectifs précis et notez-les , vous pouvez aussi les afficher pour les garder en vue : savoir ce que vous voulez réaliser, quels sont les résultats que vous voulez atteindre et sous quels délais, cela vous donne une feuille de route et vous motive à faire avancer votre projet.

Astuce : vos objectifs doivent être SMART. Au besoin, prenez le temps de faire le point avec votre responsable pour clarifier ce qu’on attend de vous et les priorités du moment.

Planifier votre journée ⏰📅

La planification est en effet la clé de la maîtrise de votre temps et de l’atteinte de vos objectifs. A la fin de chaque journée, prenez 5 minutes pour noter noir sur blanc vos 3 à 5 priorités pour le lendemain.

Astuce : n’oubliez pas de prévoir de la marge pour les imprévus.

Appliquer la loi de Pareto : 80/20 🔎

La loi de Pareto appliquée à votre agenda signifie que 80% de nos résultats sont le fruit de 20% de nos activités / efforts. Sur 10 tâches, identifiez les 2 qui auront le plus de plus-value au regard des objectifs que vous vous êtes fixés et vous serez plus efficient. Ce sont vos priorités du moment.

Astuce : sauf urgence, apprenez à dire non à toute autre sollicitation.

La méthode ABCDE 📌

Brian Tracy nous propose une alternative à la matrice d’Eisenhower. La méthode ABCDE permet de hiérarchiser les tâches et de les classer par ordre d’importance :

A : grande importance, fort impact, doit être fait

B : à faire mais conséquence limitée

C : « sympa » à faire mais pas de conséquence

D : peut être délégué

E : peut être éliminé sans conséquence

Astuce : dans votre agenda, comme dans votre logement, vos besoins évoluent. Pensez régulièrement à faire du tri dans vos activités pro et perso, et aussi dans vos relations. La question reste la même : est-ce que cela m’apporte quelque chose ?

Préparez-vous avant de commencer 🖨📚

Avant de démarrer vos tâches, vérifiez en amont que vous avez toutes les ressources nécessaires (données, matériel informatique, logiciel, réponse de la part d’un collaborateur/responsable/fournisseur…), faites vos recherches en amont si nécessaire de sorte qu’au moment de vous lancer vous êtes concentré, outillé et performant.

Astuce : votre environnement de travail doit vous permettre d’être concentré ; pour cela, dégagez votre surface de travail, rangez tout ce qui n’a pas besoin d’y être, au besoin planifiez une vraie session désencombrement. L’œil ne doit pas être attiré par autre chose que le sujet en cours.

Et vous, avez-vous l’habitude de commencer votre journée par avaler le crapaud ?

Si vous avez besoin d’aide pour prioriser et planifier, contactez-moi je serais ravie d’échanger sur vos problématiques du moment.

Prenez soin de vous, à bientôt,